FreeFileSync — 两块硬盘之间，只搬改过的那几个文件

我见过最常见的备份，是把文件夹从一个盘拖到另一个盘。

拖完看进度条走完，心里踏实。半年后再打开那块移动硬盘，才发现上次备份停在三月。四月那次拖到一半被叫去开会，回来就忘了。

手动备份的毛病不在懒。它有三个硬伤：说不清漏了哪个文件夹；每次都全量复制，几百 GB 要走一晚上；两块盘都改过之后，分不清哪边新。

FreeFileSync 解决的就是这三件事。

① 它是什么

FreeFileSync 是一款开源的文件夹比较与同步工具，Windows、macOS、Linux 都有。许可证是 GPLv3。当前版本 14.13，2026 年 10 月 16 日发布，Windows 安装包 21 MB。

它和复制粘贴最大的区别在顺序：先比较，再传输。点一下 Compare，它把两个文件夹逐层对齐，标出哪些只在左边、哪些只在右边、哪些两边都有但版本不同。点 Synchronize，只处理标出来的这部分。

官网的说明是「transfers only the minimum amount of data needed」。翻过来就是，只搬最少的那部分数据。

一个 200 GB 的资料库，这次只改了 3 个文档，实际传输量就是这 3 个文档。剩下 199 GB 它看都不看。

② 能做什么

比较方式有三档。 按文件时间和大小最快，日常备份够用；按文件内容最准，会逐字节比对，适合怀疑时间戳被人动过的场合；按文件大小最粗，基本只在特殊场景用。

同步方式有三种，这是最容易选错的地方。

• 双向：两边的新增、修改、删除互相流动，适合两台都在用的电脑。它靠一个数据库文件记住上次同步时的状态，凭这个判断方向。
• 镜像：把目标盘做成源盘的精确副本，源盘删了，目标也跟着删。适合工作盘往备份盘倒。
• 仅更新：只往目标盘里加，永不删除。相机卡往归档盘里倒照片，用这个。

删除有第二层保护。 默认可以扔进回收站；也可以选版本控制（Versioning），把被覆盖、被删的文件挪进指定目录，按时间戳留多份。手滑之后还能捞回来。

实时同步由 RealTimeSync 负责。 它盯着指定文件夹，检测到变动后等空闲时间到（默认 10 秒，可调），再调一次预设的批处理。相当于改完就自动备份，不用记着点按钮。

批处理和计划任务。 一套配置存成 .ffs_batch，命令行调用就行。退出码有四种：0 成功、1 有警告、2 有错误、3 被取消，还能输出 JSON 格式的结果。挂进 Windows 计划任务，就是无人值守的每日备份。

过滤规则能省掉无用功。 回收站、System Volume Information、thumbs.db 这些，一条规则排除掉，扫描快很多，也不会因为权限报错。还能按文件大小、时间跨度筛。

还有几个常被忽略的点：支持网络共享和 SFTP、FTP、FTPS；插上安卓手机能通过 MTP 直接读；移动硬盘按卷标识别，盘符从 F: 变成 G: 也不影响配置；能复制被占用的文件（走卷影复制）；支持超过 260 字符的长路径；界面有简体中文。

③ 怎么用

STEP 1 装。 官网下 14.13 安装包，安装时可以选本地安装或便携安装。

STEP 2 选两个文件夹。 左边源，右边目标。要多组就点加号继续加。

STEP 3 选比较方式。 备份场景选文件时间和大小，够快也够准。

STEP 4 选同步方式。 工作盘备份到移动硬盘选镜像；只想往里加不想删选仅更新；两台电脑互相同步选双向。

STEP 5 先预览再执行。 点 Compare 看差异列表，确认左右没搞反，再点 Synchronize。

STEP 6 存成批处理。 配置另存为 .ffs_batch。想让它自己跑，打开 RealTimeSync，把批处理文件填进命令行那一栏，点 Start。

④ 用户怎么说

V2EX 用户 @ldwntjs（2025 年 7 月）聊异地备份方案时写：「打算放一台小主机+4T 机械硬盘在老家，通过 openvpn+smb+freefilesync 做 daily 异地备份」。这套组合里，它负责每天把新文件推到远端。

同站的 @yzhen123（2025 年 1 月）评价更直接。他原本用 FreeFileSync 做双硬盘备份，「但是发现对多文件夹不太支持」，后来自己写了个托盘应用。多组文件夹的日常管理确实不是它的强项，配置一多，左边列表变长，切换全靠点。

Hacker News 用户 @KronisLV（2026 年 1 月）的说法是另一种态度：「I also paid for FreeFileSync (the donation version) instead of rolling my own local backups (across drives)」。宁可给捐赠版付钱，也不想自己写脚本维护跨盘备份。

⑤ 怎么获取

官方下载地址

https://freefilesync.org/download.php

Windows 安装包 21 MB，v14.13，2026-10-16 发布。官网同时提供 macOS、Linux 与源码包。

夸克网盘（文件夹分享）

https://pan.quark.cn/s/dee8806bf3b2

内含 FreeFileSync_14.13_Windows_Setup.exe，22,175,208 字节，SHA256 550f3706…（与官方 Content-Length 一致）。

版本 14.13，安装包 21 MB，Windows 7 到 Windows 11（官方 FAQ 列出的范围）。

⑥ 写在最后

三件事值得先说清楚。

镜像会删东西。 第一次跑之前，一定确认左边是源、右边是目标。搞反了，源盘会被清空。

双向会传播删除。 任何一边误删，另一边跟着没。真要双向，把删除设成版本控制或回收站。

个人免费，商用要买。 官网 FAQ 写明：标准版和捐赠版只限个人使用，公司、组织、政府机构需要购买 Business 版，20 欧元一台设备。这一点很多推荐文没提。

还有个小细节：官网页面挂广告，安装包和程序里没有。捐赠版多出来的是自动更新、并行复制、邮件通知和便携 zip，不捐也能正常用。

对手里只有一块移动硬盘、靠拖拽备份的人来说，装它半小时，能省掉之后几年那句「到底备没备全」的悬心。

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